費登奎斯方法是一種透過動作與覺察提升身心整合的學習系統，由摩謝・費登奎斯博士創立。它不教導「正確」的動作，而是協助認識自身習慣、開啟更多有效且舒適的選擇，改善協調性、靈活度與行動效率。廣泛應用於復健、藝術與日常生活領域，能減緩慢性疼痛、提升專業表現，也適合任何想增進自我覺察與動作品質的人。